• Liikuntaruletti

    Monipuolista liikuntaa

Varaa nyt

1. Tarkenna

1. Ota yhteyttä

3. Jalkapallokentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Haluamme varmistua että tekonurmikentän kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jalkapallokentän varaukset ja tiedustelut:

Elina Kaukojärvi, avainasiakasvastaava

+358445846518

1. Ota yhteyttä

3. Padel-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Padel-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

3. Tennis-kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Tennis-kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Ota yhteyttä

Jäähallin varaaminen onnistuu vain puhelimitse,
koska haluamme varmistua että halli on miehitetty ja kaikki palvelut (alkuverryttelytilat, pukukopit, lajisi vaatima kalusto) ovat käytössäsi.

Jäähallin varaukset ja tiedustelut:

Jenni Korhonen, avainasiakasvastaava

+358 44 584 9122

1. Ota yhteyttä

3. Beach volley -kentän varaaminen onnistuu vain puhelimitse. Ole reippaasti yhteydessä asiakaspalveluumme, niin katsotaan ensimmäinen sinulle sopiva vapaa aika!

Beach volley -kentän varaukset ja tiedustelut:

Kisakallion vastaanotto

(019) 31511

1. Valitse saapumispäivä

Valittuna:
Valitse saapumispäivä
Hakutuloksia (0 kpl)
Vapaana
Valittuna
<< Uusi haku

Tapahtumakalenteri

Tapahtumatyypit

Voit suodattaa tapahtumia valitsemalla yhden tai useamman tapahtumatyypin. Saat lisätietoa tapahtumasta klikkaamalla sitä kalenterissa.

Leirit ja lomat

heinäkuu 2020

ma ti ke to pe la su
29. 30. 1. 2. 3. 4. 5.
Vanja Radic maalivahtileiri July 2020
6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.
Vanja Radic maalivahtileiri July 2020
Tiina Stenin korisleiri 2020
Tyttöjen Lentisleiri Kisakalliossa
13. 14. 15. 16. 17. 18. 19.
Tiina Stenin korisleiri 2020
Tyttöjen Lentisleiri Kisakalliossa
Susi Training Center Camp 2020
20. 21. 22. 23. 24. 25. 26.
Susi Training Center Camp 2020
Cheerleading Champ Camp 2020
27. 28. 29. 30. 31. 1. 2.
X

Vanja Radic maalivahtileiri July 2020

Alkaa
5.7.2020
Päättyy
7.7.2020

Vanja Radicin leiri käsipallon maalivahdeille on huippulaadukas huippuvalmentajan erikoisleiri. Tätä ei maalivahtien kannata jättää väliin!

LEVELS:

Level 1 for 2007 - 2008 born goalkeepers - This will be the only Level 1 camp in 2020, so it would be the best if all young goalkeepers who didn’t take part in it would apply for it now.      

Level 7 for 2005 – 2006 born goalkeepers - This is also for goalkeepers who skipped some previous levels can take part in this level.

PRICE: 299€     

THE PRICE INCLUDES:

Activities according to the schedule above.

All the meals needed during the camp.

Accommodation in three persons rooms.  

Language used during the camp will be English.
 
For the camp you will need enough of indoor training clothes and shoes, outdoor training clothes and shoes, your own handball ball and a water bottle.
 
IMPORTANT NOTICE: All our previous camps in Kisakallio in the last 3 years got fully booked pretty fast, so to make sure that you get a place it will be the best to act right away and fill out the application!   
 
Kisakallio reserves the right for changes in the program.
 
More info myynti@kisakallio.fi 

 

 

Varaa
X

Tiina Stenin korisleiri 2020

Alkaa
12.7.2020
Päättyy
15.7.2020

TIINA STENIN TYTTÖKORISLEIRI 12.-15.7.2020 

Huippusuosittu Tiina Stenin tyttökorisleiri on taas täällä!
 
Tiinan lisäksi leirin lajisisällöstä vastaa monipuolinen ryhmä huippuvalmentajia ja -pelaajia. Leirillä päästään nauttimaan naisten maajoukkuepelaajien sekä muiden tähtivieraiden valmennuksesta ja ohjelmanumeroista. Vuoden 2020 leiri on suunnattu 2005-2010 syntyneille tyttöpelaajille.
 
Leirillä annetaan paljon henkilökohtaista ohjausta ja huomiota jokaiselle yksilölle, siksi toiminta tapahtuukin paljolti pienryhmissä. Yksilöllinen valmennus ja runsas sekä kannustava palaute ovat leiriläisen näkökulmasta tarkkaan huomioituina.
 
Leirin teemoina ovat jokaisen yksilön huomioimisen ja kehittymisen lisäksi tyttöjen tekemisen kannustus ja arvostus. Ohjelma on monipuolista ja hauskaa, sisältäen mm. lajiharjoittelua, oheisharjoittelua, ulkoliikuntaa, ryhmäytymisleikkejä ja leiripelejä, joten ystävyyssuhteita sekä ikimuistoisia elämyksiä syntyy varmasti.
 
Viime kesänä leiri järjestettiin neljättä kertaa. Leiri on ollut erittäin suosittu ja saanut paljon positiivista palautetta, joten ilmoittautumisessa kannattaa olla nopea sillä leiripaikkoja on rajoitetusti. Kannattaa myös vinkata kaverille, niin pääsette nauttimaan leiristä yhdessä.
 
Tervetuloa mukaan!
Lisätietoja >> Varaa
X

Tyttöjen Lentisleiri Kisakalliossa

Alkaa
12.7.2020
Päättyy
14.7.2020

Tyttöjen monipuolinen lentisleiri järjestetään yhdessä LP Viestin ja Kisakallion Urheiluopiston kanssa. Leirillä tullaan opettelemaan lajitaitoja kokonaisvaltaisesti kukin yksilö huomioiden ja täten antamaan virikkeitä omatoimiseen jatkoharjoitteluun.

Leirin päävalmentajana toimii Suomen tämänhetken menestynein ja Saksassa Allianz MTV Stutgartissa ammattilaisena pelaava Roosa Koskelo. Lisäksi leirillä valmentavat LP Viestin Tomi Lemminkäinen ja Janne Harju sekä Kisakallion asiantuntijat. 

Lentopallon perustaitojen lisäksi nautimme mm. Lohjanjärven virkistävästä kylvystä sekä Kisakallion monipuolista kesäpeleistä.

Leiri on suunnattu 2005 - 2010 syntyneille tytöille.

Tule nauttimaan kesästä sekä lentiksestä!

Hinta 195,00€ sisältää täysihoidon, leirin ohjelman, valmennuksen sekä 24/7 valvonnan Kisakallion ohjaajan toimesta.  

Varaa
X

Susi Training Center Camp 2020

Alkaa
19.7.2020
Päättyy
22.7.2020

Susi Training Center Camp järjestetään Kisakalliossa 19.-22.7. Kisakallion Urheiluopistolla!

 

LEIRI ON SUUNNATTU 2005-2010-SYNTYNEILLE JUNIOREILLE.

LEIRILLE MAHTUU MUKAAN 100 INNOKASTA PELAAJANALKUA.

 

Susi Training Center Camp on Kisakallion näköinen leiri, jonka rehtoriksi on kutsuttu ja innolla lupautunut Salon Vilppaan päävalmentajana aloittanut Sami Toiviainen.

Päävalmentajan vasempana ja oikeana kätenä valmentavat kokeneet nuorisomaajoukkueiden valmentajat Niko Nyholm ja Erkko Ojala.

Kokonaisuudessaan Kisakallio Susi Training Center Campin valmentajien nimet julkaistaan heti, kun ne on saatu vahvistettua. 

Leiri on tarkoitettu 2005-2010 syntyneille koripallonnälkäisille junioreille. Leirin teemana on nuoren pelaajan kokonaisvaltainen harjoittelu. Pelaaminen kuuluu tietysti ohjelmaan päivittäin, kuten mielenkiintoiset kehon taitoja kehittävät harjoitteet Kisakallion taitovalmennuskeskuksen toimesta. Lisäksi kesäleirin ohjelmaan kuuluvat niin lajikokeilut, uinti kuin vapaa-aikaa.

Leirillä on hieno mahdollisuus kehittää koripalloilijan perustaitoja huippuvalmennuksessa, päästä pelaamaan korista, kokea uudenlaisia liikuntaelämyksiä, tutustua uusiin kavereihin ja ennen kaikkea viettää kesäloman vauhdikkaimmat päivät Susijengin kotipesässä Kisakallion Urheiluopistolla!

Leirin hinta: 320 €  

Hinta sisältää valmennuksen ja täysylläpidon Kisakallion Urheiluopistolla

 

Varaa
X

Cheerleading Champ Camp 2020

Alkaa
20.7.2020
Päättyy
23.7.2020

Kisakallio Cheerleading CHAMP CAMP - järjestetään ensimmäistä kertaa Kisakallion Urheiluopistolla 20.-23.7.2020. Leiri on suunnattu 2012-ja aiemmin syntyneille cheerleadingin harrastajille. Leirille mahtuu mukaan 120 innokasta cheerleaderiä.

CHAMP CAMP- leiri on neljän päivän mittainen cheerleadingleiri. Cheerleading ja sen osa-alueet kuuluvat leirin jokaiseen päivään. Lisäksi päivittäiseen ohjelmaan kuuluu oheisharjoitteita, vauhdikkaita lajikokeiluja, uimista ja vapaa-aikaa.

Leiriläiset jaetaan leirin ajaksi oman taitotason mukaisiin joukkueisiin joten jokaisella leiriläisellä on mahtava mahdollisuus kehittää cheerleading- ja urheilutaitoja huippuvalmennuksessa. Lisäksi leirillä pääsee kokemaan uudenlaisia liikuntaelämyksiä, tutustua uusiin kavereihin ympäri Suomen ja ennen kaikkea viettää kesäloman hauskimmat päivät Kisakallion Urheiluopistolla!

Leirin valmennuksesta vastaavaat Spirit Shakin’ Cheerleadersin ja Helsinki Athletics Cheerleadersin koulutetut huippuvalmentajat.

Leirin hinta: 310€  
(sis. valmennuksen ja täysylläpidon Kisakallion Urheiluopistolla. Leirillä on myös yövalvonta.)

 

Varaa

KISAKALLION

LIIKUNTARULETTI

Kisakallio liikuttaa ja antaa virikkeitä monipuolisella tarjonnallaan ammattitaitoisten ohjaajien opastuksella. Erityisosaamisemme on motoristen taitojen opettaminen ja terveyttä tukevan harjoittelun ohjaaminen. Meillä kaikki asiakas- ja ikäryhmät liikkuvat ja harjoittelevat oma taitotaso ja tavoitteet huomioiden. Miltäpä kuulostaisi esimerkiksi: 

 

KisakallioMotorMadness 

Kehonhallintaa ja perusmotorisia taitoja kehittävä hauska kiertoharjoittelu. Mukana elementtejä trampoliinista, ilmavolttiradasta, kiipeilyseinästä ja ryhmä-akrobatiasta olympiatason voimistelukanveesilla.

Lohjanjärven laineet       

Melontakierros kajakeilla. Luonnonläheiseen ja rentouttavaan lajiin tutustuminen aloitetaan välineiden tarkastelulla sekä melontatekniikkaan perehtymisellä. Lohjanjärven maisemia ihaillaan kevyellä melontakokeilulla. 

Lohjanjärven maisemia ihaillaan kevyellä melontakokeilulla. 

Rumbita® Fiesta             

Tansillinen tunti. Rumbita Fiesta yhdistää tanssin ilon tanssitekniikaltaan helppoon, mutta ilmaisuvoimalliseen liikekieleen. Lämmittelyn jälkeen tunnilla harjoitellaan helppo tanssikoreografia. Rumbita Fiesta sopii kaikille iästä riippumatta, erittäin hyvin myös vasta-alkajille. Voit yhdistää myös Rumbita Fuerte tuntiin.  

Metsämieli

Yhdistetään luonnon, liikkumisen ja mielentaitoharjoitusten  hyödyt kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaksi ohjelmaksi. Jo 5-10 minuutin luonnossa oleilulla on fysiologisia vaikutuksia. Verenpaine ja hengitystiheys laskevat samalla kun stressihormoniksi sanotun kortisolin määrä vähenee.

Metsämieli- menetelmä sisältää useita harjoituksia, jotka soveltuvat rentoutumiseen, virkistymiseen, stressinhallintaan, mielentaitojen harjoitteluun, tietoisuus-, läsnäolo-, ja hyväksymistaitojen harjoitteluun sekä hyvinvoinnin ja voimavarataitojen harjoitteluun sekä suunnitteluun. 

Karnaisten luontopolku

Ryhmälle tarkoitettu opastettu luontopolku, jonka aikana hiljennytään, aistitaan ja nautitaan luonnosta. Polun varrella on 4-6 rastipistettä, joissa havainnoidaan ympäröivää luontoa.  Polun pituus on n. 3 km vaihtelevassa maastossa. Reitti kulkee jylhissä korpimaisemissa. Retki sopii kaikille normaalikuntoisille miehille ja naisille, nuorille ja senioreille. Reitti on mahdollista toteuttaa eri kuntotasoisille ryhmille. 

Alppicurling

Voidaan toteuttaa luonnon jäällä tai jäähallissa. Peli eroaa tunnetummasta Curlingista siinä, että maalina on kiekko eikä jään alle piirretty pelialue.  On taktisesti mielenkiintoista liikkuvan maalikiekon takia. 

Selätin®

Suosittu liikuntaväline nyt Kisakalliossa. Pyörivä alusta mahdollistaa hauskan ja tehokkaan selkäjumpan kaiken kuntoisille. Laiteella tehdään kiertoliikkeitä seisten, istuen tai vaikkapa seinästä tukea ottaen. Tunnilla veivataan musiikin tahdissa jokaisen oman kuntotason mukaan. Tätä täytyy kokeilla!! 

Elixir: Heidi löytää selättimen: https://www.youtube.com/watch?v=QNoQha3wwvs

VoimaVanne

VoimaVanne sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille, niin miehille kuin naisille. VoimaVanteen kanssa voi tehdä koko kehon lihaksistoa monipuolisesti kehittäviä lihaskuntoliikkeitä. Kilon painoisen, helposti kiinnipidettävän VoimaVanteen avulla saat tehokkuutta myös liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteluun. VoimaVanne toimii myös erinomaisena apuna urheiluvammoja kuntoutettaessa. 

Kahvakuula

Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuulalla harjoittelu on monipuolista ja kokonaisvaltaista. Sen avulla harjoitellessa kehittyy niin voima, nopeus, kehonhallinta kuin kunto. 

Kahvakuulalla harjoittelu on monipuolista ja kokonaisvaltaista.

FoamRoller

Eli putkirullausta voidaan käyttää yhtälailla omatoimiseen hierontaa ja lihashuoltoon kuin erilaisiin lihasvoima ja tasapainoharjoituksiin. Foamroller on tehokas vaihtoehto niin urheilijan, kuntoilijan kuin kuntoutujankin harjoitteluun. Rullaus vilkastuttaa verenkiertoa, lisää aineenvaihduntaa, rentouttaa lihaksia ja siten mm. nopeuttaa palautumista. 

Kehonhuolto

Harjoituksen tarkoitus on saada osallistujat rentoutumaan ja irrottautumaan hetkeksi arjen kiireistä. Ohjaaja luo rauhallisen ilmapiirin ja johdattelee kehon ja mielen rentoutuneeseen tilaan eri tapoja apuna käyttäen. 

Functional Training

Rankka tunti, jonka painopiste on kehonhallintaa vaativissa lihaskuntoliikkeissä.. Alkulämmittelyn avaavien ja venyttävien sekä erilaisten tasapainoliikkeiden jälkeen alkaa rankka lihaskuntotreeni. Sen teho tulee rauhallisesti ja hitaasti tehdyistä, syviä lihaksia vahvistavista toiminnallisista liikkeistä. Toiminnallinen harjoittelu eli Functional Training perustuu usean lihasryhmän harjoituttamiseen kerralla ja kehittää erinomaisesti koordinaatiota ja kehonhallintaa kuten myös lihaskuntoa. Teho ja tavoitteellisuus yhdistyvät mielekkäällä tavalla.

Jousiammunta

Jousiammunta rauhoittaa mielen, ryhdistää ja kohentaa keskittymiskykyä. Jousiampuja seisoo uljaana, jännittää jousen, tähtää ja nuoli kiitää.  Samalla on mukava jutustella ja tutustua porukkaan uuden haasteen äärellä.

Boulderointi

Seinäkiipeilyä patjavarmistuksella. Kiipeilyreitit ovat lyhyitä, jolloin kiipeily perustuu tekniikkaan ja voimaan. Boulderointi mahdollistaa keskittymisen pelkkään kiipeämiseen, ja sitä arvostetaan sekä omana kiipeilyn alalajina että harjoittelumuotona.

 Boulderointi mahdollistaa keskittymisen pelkkään kiipeämiseen

Sirkustelu

Tuntuuko siltä, että työporukka pitää yllä sirkusta? Nyt se on sallittua luvan kanssa ja ohjatusti. Sirkustunnilla jonglöörataan, ajetaan yksipyöräisellä, kikkaillaan diabololla yms. Tässä sirkuksessa ei tule hiki, mutta nauru sitäkin herkemmin. 

Ilma-ase ammunta

Kisakallion ampumasalissa virittäydytään keskittyen ampumaurheilun tunnelmiin. Tunnilla harjoitellaan ampumista ilmapistoolilla ja ilmakiväärillä. Välineinä toimivat kilpatason aseet sekä elektroniset maalitaulut. Laji on keskittymistä vaativa hauska ja helppo aktiviteetti. Laji soveltuu kaiken kuntoisille ikään katsomatta. Ammattitaitoiset ohjaajamme pitävät huolta turvallisuudesta, joten saat rauhassa keskittyä onnistumisen kokemuksiin. 

Jääpelit (kaukalopallo, jääkiekko, ringette)

Kisakalliossa on mahdollisuus kokeilla lähes kaikkia tunnetuimpia jääpelejä. Lajeihin perehtyneet liikunnanohjaajat ohjaavat lajin saloihin. Ryhmän taitotason mukaan voidaan toteuttaa erilaisia pelimuotoja ja pelata vaikka sekajoukkueilla.

Curling

HARJAA!! Liukas curlingrata mahdollistaa määrämittaiset ja tuplapoistot. Alkuun harjoitellaan heittotekniikkaa, välissä luodaan taktiikat ja lopuksi pelataan. 

 Harjaa Harri harjaa!

Kisakallio X-Race

Seikkailulliset tiimitehtävät kilpailumuodossa. Ryhmä jaetaan joukkueisiin, jotka kohtaavat reitillä n. 20min rasteja. Rastipisteinä ovat mm. PulkkailuGP, Olympiarenkaat, Lumipato jne. Rasteilla vaaditaan tiimihenkeä, nokkeluutta, ripeyttä ja huumoria. Kilpailun päätteeksi voittaja julkistetaan kokonaispisteiden perusteella. Uskaltaako teidän ryhmä lähteä kierrokselle? 

Lumikenkäily

Jos osaat kävellä, osaat myös lumikenkäillä. Hauska ja virkistävä liikuntamuoto Kisakallion vaihtelevissa ja  talvisissa maisemissa. Voidaan toteuttaa myös Karnaisten korven maisemissa ja yhdistää pidempään retkeen. 

 Jos osaat kävellä, osaat myös lumikenkäillä

Kuntonyrkkeily

Tunnilla harjoitetaan aerobista- sekä lihaskuntoa nyrkkeillen. Alkulämmittely tehdään nyrkkeilijälle ominaisilla liikkeillä esimerkiksi hyppynarulla. Lihasten lämmettyä jatketaan nyrkkeillen, oikeaa tekniikkaa metsästäen. Pariharjoittelussa pääset välillä lyömään, välillä torjumaan parin iskuja. Treeni päättyy hartioiden lepyttelyyn ja tulee taatusti tarpeeseen.

Kisakallion liikuntaruletista löytyy yllä esitettyjen lisäksi sata ja yksi muuta lajivaihtoehtoa joita voit tiedustella avainasiakasvastaaviltamme!